Οι ασκήσεις αντοχής μπορούν να σας χαρίσουν νιότη τόσο στην όψη όσο και επί της ουσίας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του McMaster University. Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι δεν υπάρχει προς το παρόν καμία φαρμακευτική αγωγή που να υποκαθιστά τα οφέλη της γυμναστικής σε σχέση με τη διαδικασία της γήρανσης. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο “Proceedings of the National Academy of Sciences”, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τρέχοντας 3 φορές την εβδομάδα στο διάδρομο για 30 λεπτά τουλάχιστον κάθε φορά, μπορείτε να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση του σώματος και του πνεύματος. Μετά από 5 μήνες ενός τέτοιου προγράμματος με αερόβια άσκηση, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Δείχνετε και είστε νεότερες.

Η γυμναστική αντοχής, (το τρέξιμο, το ποδήλατο, η κωπηλασία κ.τ.λ.) έχει σε επίπεδο κυττάρων άμεση επίδραση στα μιτοχόνδρια που παράγουν ενέργεια για όλο το σώμα και συντελούν στην επανόρθωση των φθορών του χρόνου. Τα μιτοχόνδρια είναι μοναδικά, καθώς έχουν το δικό τους DNA. Με τη βοήθεια της άσκησης τα μιτοχόνδρια μπορούν να σας δώσουν ακόμα περισσότερα χρόνια ποιοτικής ζωής, χωρίς προβλήματα και απώλειες σε οργανικό επίπεδο. Όπως είπαν χαρακτηριστικά οι ερευνητές: «H άσκηση είναι η πηγή της ζωής»! Προσθέτουν μάλιστα ότι το μυστικό αυτό είναι απλό και το μόνο που μένει είναι να βρείτε τη δύναμη να το υιοθετήσετε συστηματικά.

Επιμέλεια: Ελένη Σενδόνα